Vitamine D: Het Ongeziene Schild voor Je Gezondheid
- Natuurlijk Gezond Leven
- 16 nov
- 2 minuten om te lezen
Vitamine D is belangrijk voor verschillende processen in je lichaam. Hier is een duidelijke uitleg:
Waarom is vitamine D belangrijk?
1. Sterke botten en tanden
Vitamine D helpt je lichaam calcium opnemen.
Zonder voldoende vitamine D kunnen je botten zwakker worden (osteoporose) en kunnen kinderen rachitis ontwikkelen.
2. Ondersteuning van het immuunsysteem
Het helpt je lichaam beter te reageren op infecties.
Een te lage waarde kan je vatbaarder maken voor ziekten.
3. Spierfunctie
Vitamine D speelt een rol bij een goede werking van je spieren.
Tekort kan leiden tot spierzwakte of spierpijn.
4. Mogelijke rol bij stemming
Lage vitamine D-waarden worden soms in verband gebracht met somberheid en winterdip, hoewel dit nog steeds wordt onderzocht.
Wanneer is vitamine D extra belangrijk?
1. In de winter (oktober–maart)
De zon staat te laag om voldoende vitamine D in je huid aan te maken.
2. Als je weinig buiten komt
Mensen die binnen werken, in zorginstellingen wonen of weinig zonlicht krijgen, lopen meer risico op een tekort.
3. Donkere huid
Hoe meer melanine, hoe minder efficiënt je lichaam vitamine D maakt uit zonlicht.
4. Oudere leeftijd
Vanaf ongeveer 70 jaar maakt je huid veel minder vitamine D aan, plus de opname uit voeding vermindert.
5. Zwangerschap en borstvoeding
Extra vitamine D wordt aanbevolen voor de gezondheid van moeder én baby.
6. Bedekkende kleding
Als je huid weinig zonlicht ziet, maak je minder vitamine D aan.
Hoe krijg je vitamine D?
Zonlicht: belangrijkste bron, 15–30 min per dag in voorjaar/zomer.
Voeding: vette vis (zalm, makreel), eieren, met vitamine D verrijkte producten.
Via een goed supplement: Forever Absorbent-D biedt de perfecte bron van vitamine D om het immuunsysteem te ondersteunen en helpt gezonde botten te behouden. Een verfrissend kauwtablet met een natuurlijk zoete cactusvijgsmaak.
KLIK HIER voor meer informatie over het natuurlijke voedingssupplement Vitamine-D
Opmerkingen