In onze drukke wereld ademen we vaak te snel en oppervlakkig, zonder het te beseffen. Toch is juist onze ademhaling één van de krachtigste natuurlijke tools om stress te verminderen en rust te herstellen . Bewust ademen beïnvloedt niet alleen onze geest, maar ook ons zenuwstelsel, hartslag en zelfs onze hormonen. Ademhaling om stress te verminderen Wanneer we gespannen zijn, schakelt ons lichaam automatisch over naar een “vecht-of-vlucht-modus”. Door langzaam en diep te adem

Bijenpollen, ook wel bijenstuifmeel genoemd, worden vaak omschreven als een van de meest complete natuurvoedingen ter wereld. Ze bestaan uit microscopisch kleine korrels stuifmeel die door bijen worden verzameld en verrijkt met enzymen, nectar en honing. Het resultaat is een krachtig superfood boordevol voedingsstoffen dat het lichaam op natuurlijke wijze ondersteunt. Bijenpollen bevatten een unieke combinatie van eiwitten, vitaminen (vooral B-complex en foliumzuur), mineral

In onze drukke wereld lijkt het soms een uitdaging om écht tot rust te komen. Toch is juist die innerlijke rust essentieel voor een gezond lichaam en een heldere geest. Balans  betekent niet dat alles altijd perfect is, maar dat je leert meebewegen met het leven zonder jezelf te verliezen. 1. Wat is balans echt? Echte balans is meer dan evenwicht tussen werk en ontspanning. Het gaat over harmonie tussen lichaam en geest, tussen actie en herstel, tussen geven en ontvangen. Wan

De zon is niet alleen een bron van licht en warmte, maar ook van leven en gezondheid. Dagelijks een beetje zonlicht doet wonderen voor lichaam en geest. Wanneer zonnestralen onze huid raken, start ons lichaam met de aanmaak van vitamine D  – een vitamine die essentieel is voor sterke botten, een krachtig immuunsysteem en een evenwichtige hormoonhuishouding. Veel mensen kampen onbewust met een tekort, vooral in de winter, waardoor vermoeidheid en stemmingswisselingen vaker voo

Een gezond hart vraagt om rust, voeding en balans. De natuur biedt ons een schat aan kruiden die op een zachte, maar krachtige manier kunnen bijdragen aan een stabiele bloeddruk. Deze zeven hartvriendelijke helpers verdienen een plek in je dagelijkse routine. HART & BLOEDVATEN 1. Meidoorn – De klassieker voor hart en vaten. Meidoorn versterkt de hartspier, verbetert de doorbloeding en helpt bij stressgerelateerde hartkloppingen. Een alternatief voedingssupplement is Forever

Ons lichaam streeft voortdurend naar een gezonde balans tussen zuur en basisch (alkalisch). Wanneer deze balans verstoord raakt door stress, voeding of te weinig beweging, spreken we van verzuring. Beweging speelt hierbij een sleutelrol en kan op een natuurlijke manier helpen je lichaam te ontzuren. Door actief te zijn, stimuleer je de bloedsomloop , waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter door je lichaam worden vervoerd. Dit helpt niet alleen je spieren en organen, maar o

Wat betekent “ontzuren” eigenlijk? Ons lichaam is voortdurend bezig om een gezonde balans te bewaren tussen zuur en basisch (alkalisch).Door stress, verkeerde voeding, te weinig slaap of beweging kan deze balans verstoord raken — we spreken dan van verzuring . Een te zuur lichaam kan leiden tot klachten zoals: vermoeidheid of futloosheid stijve of pijnlijke gewrichten een doffe huid spijsverteringsproblemen Door je lichaam te helpen ontzuren  kun je opnieuw meer energie, soep