Tips en inzichten

In onze drukke wereld ademen we vaak te snel en oppervlakkig, zonder het te beseffen. Toch is juist onze ademhaling één van de krachtigste natuurlijke tools om stress te verminderen en rust te herstellen . Bewust ademen beïnvloedt niet alleen onze geest, maar ook ons zenuwstelsel, hartslag en zelfs onze hormonen. Ademhaling om stress te verminderen Wanneer we gespannen zijn, schakelt ons lichaam automatisch over naar een “vecht-of-vlucht-modus”. Door langzaam en diep te adem